Dieta da Zona vai ajuda-lo a Perder Peso

O plano de dieta da zona é um programa de emagrecimento criado pelo Dr. Barry Sears.

Este é um dos planos de perda de peso mais populares do mundo com um enorme seguinte incluindo muitas celebridades que juram por ele como Rene Zellwegger, Jennifer Aniston, Demi Moore, Sarah Jessica Parker, Ben Stiller, Sandra Bullock, Charlie Sheen e outros. Escusado será dizer, este é um programa que tem muita publicidade e receba a sua parte da atenção da mídia. Pode saber mais sobre a dieta da zona o site megadietas.com


Noções básicas de dieta de zona

A dieta da zona baseia-se em um método exclusivo de comer em que o consumo de calorias é dividido da seguinte forma: 40% de suas calorias deve vir de carboidratos, 30% de gordura e 30% de proteína. Esta relação é o Barry Sears acredita que é a relação natural que nosso corpo precisa para perder peso, evitar certos tipos de doenças e se sentir bem.

Alimentos proibidos

Recomenda-se que a maioria dos hidratos de carbono ser de frutas e legumes. No entanto, você deve evitar as bananas, uvas passas e milho. Sua proteína deve vir de fontes magras, como Peru, peixe, claras de ovo, frango sem pele, tofu e soja. Seu consumo de gordura deve ser de azeite de oliva, abacate, amêndoas e não deve vir de alimentos processados e itens ricos em gorduras trans.

Resultados

Há muitos depoimentos positivos da dieta da zona. Um monte de relatório de pessoas a perder peso com isso. No entanto, esta dieta requer um planejamento cuidadoso certificar-se que você furar a ração calórica correta. A coisa boa é que você pode facilmente encomendar refeições entregues em casa para ajudá-lo a manter a dieta sem gastar muito tempo na cozinha.

Em geral, esta dieta pode funcionar para você. No entanto, se você não está no planeamento das suas refeições e tomando cuidado com o que você come, então você precisa um plano de perda de peso menos organizado.